איך להתגבר על שיפוטיות ולטפח חמלה
האם נתקלתם לאחרונה במצב שעורר בכם אמפטיה כלפי מישהו שאינכם מכירים? אולי הייתה זו כתבה על אדם שנפצע ועובר שיקום. לעומת זאת, יתכן ששמעתם על אסון כמו רעידת אדמה הרסנית במדינה רחוקה, מבלי להרגיש צער של ממש? מהי אותה תחושת אמפטיה? על פי Sadhguru, מורה ומאמן בעל שם עולמי ביוגה, זוהי היכולת להתחבר לרגשות של […]
לשחרר את העריצות הפנימית: בחירה בחמלה
זה היה עוד יום לפני סדנה חשובה בנושא תקשורת מקרבת. החלטתי לפנק את עצמי בחליפת קיץ יפה בצבע אפור בהיר, קצת להוריד מהלחץ ולהנות מהאירוע. כמו לאחר כל סדנה, פנו אליי רבים מהמשתתפים. מצד אחד, זה מאוד נחמד ומרגש שאנשים פונים אליי, שואלים שאלות ומבקשים חתימה על הספר. אך מצד שני, התהליך יכול גם לגרום […]
מקנאים באחרים ברשת החברתית? כיצד להפוך את הקנאה למנוע לשיפור עצמי
קנאה היא רגש אנושי טבעי, אך בעידן הרשתות החברתיות היא הפכה למגפה. המאמר מציע דרכים מעשיות כיצד להפוך את הקנאה מרגש מעיק והרסני לכוח מניע חיובי לצמיחה אישית, על ידי הבנה עמוקה יותר של התהליכים הפנימיים ויישום טכניקות קונקרטיות בחיי היום יום.