את שוכבת במיטה, והמחשבות מתחילות לרוץ: המשימות שלא הספקת היום, הפגישה המתקרבת עם המנהל, הדאגות לילדים, החששות מהמצב הכלכלי. זה מוכר לך?
את לא לבד – רבות מאיתנו נאבקות עם אותן מחשבות טורדניות בלילה.

מחשבות על העתיד הן טבעיות ואפילו מועילות – הן עוזרת לנו להיות, בן השאר, אחראיות ודואגות למשפחה שלנו.
אבל מה קורה כשהדאגה משתלטת? כשאת מוצאת את עצמך בודקת שוב ושוב את הטלפון, כשהמחשבות לא מרפות. השינה נפגעת, את קמה מותשת, והרגעים היפים של היום פשוט חולפים בלי שהצלחת ליהנות מהם.

זה לא קורה כי אנחנו רוצות להזיק לעצמנו. התרגלנו לחשוב שאם נדאג כל הזמן, נמצא פתרון. אבל האמת היא שחשיבת יתר על דברים שאין לנו שליטה עליהם רק מעמיקה את החרדה ופוגעת ביכולת שלנו להתמודד עם מה שכן בשליטתנו. במקום לשפר את המצב, אנחנו מוצאות את עצמנו במעגל אינסופי של דאגה 24/7.

אפשר לשנות את דפוס החשיבה הזה. אפשר ללמוד מתי להניח למחשבות בשביל לישון טוב, ומתי לחשוב ולתכנן באופן שבאמת משרת אותך.

אולי כבר ניסית הכל – תרגילי נשימה מסורבלים, מדיטציות ארוכות שקשה להתמיד בהן, טיפולים יקרים שלא מתאימים לסדר היום העמוס שלך, ועצות מהרשתות החברתיות שפשוט לא עובדות.

למה לא הצלחתי בעבר? המחקרים מראים דבר מעניין – השינוי האמיתי מגיע לא בעיקר ממוטיבציה כמו שנהוג לחשוב, אלא בעיקר כשמוצאים את הכלים המתאימים בדיוק בשבילך. זו הסיבה שפיתחתי גישה אחרת.

יש דרך אחרת – סדנת חוסן נפשי מותאמת אישית בשבילך

בסדנה שכבר מעבירה כבר כמה שנים, אלמד אותך:

1. תרגילים קצרים של פחות מדקה שעובדים גם בימים העמוסים ביותר
2. טכניקות פשוטות להרגעת הגוף והמחשבות לפני השינה – בלי מדיטציות מורכבות
3. כלים מעשיים וזמינים להתמודדות עם מצבי לחץ יומיומיים

הסדנה מותאמת במיוחד לנשים בשלב החיים שלך. השיטה הוכיחה את עצמה והובילה לשינוי אצל מאות נשים – לכן אני יודעת שהיא תעבוד גם בלוח הזמנים העמוס שלך. והכי חשוב, תזכי להיות חלק מקהילה נשית מעצימה של נשים שמתמודדות עם אותם אתגרים.

בזכות הסדנה, הן הפכו את היום שלהן מיום של חרדה ודאגה ליום של שלווה ושליטה. גם את יכולה להתחיל לחיות חיים רגועים יותר – למענך ולמען המשפחה שלך.