המחשבות שלנו יכולות לגרום לנו הנאה, ליצור תקווה ולדמיין עתיד טוב יותר.

אך מצד שני, הן גם יכולות לכלוא אותנו ברגשות לא נעימים של פחד, אשמה, הלקאה עצמית וחרדה.

הרצון להיפטר ממחשבות אלו עלול להוביל לחיפוש הסחות דעת ולהרגלים שאנו רוצים להימנע מהם, כמו אכילת יתר רגשית, גלישה אובססיבית ברשתות חברתיות וצפייה מופרזת בסדרות, קניות כפייתיות, עבודה אובססיבית וביקורתיות עצמית.

אך יש דרך אחרת, המאפשרת ליצור מחשבות והתנהגויות מיטיבות מבלי לנסות לדחות רגשות לא נעימים.

לשנות התנהגות או דפוס חשיבה זה אתגר משמעותי. לכן, ריכזתי עבורכם רשימת המלצות לסדנאות ורייטרטים המונחים על ידי פסיכולוגים, מטפלים ומומחים מוסמכים. הסדנאות מוצעות במחירים נגישים או ללא עלות. בנוסף תקבלו גם מידע על הטבות מהמדינה וקופות החולים והנחות בלעדיות.

הסדנאות מבוססות על מגוון גישות כמו מיינדפולנס, CBT, ACT ועוד, שיעניקו לכם כלים מעשיים לניהול ושיפור ההרגשה שלכם ביום-יום!