לא צריך לדחוף: איך ליצור את התנאים הנכונים לשינוי ורגיעה
שתיים בלילה. אנחנו שוכבים במיטה, והמחשבות דוהרות ללא הפסקה: הפרויקט שממתין על השולחן, השיחה המורכבת שמחכה למחר, והדאגה מההחלטה האחרונה שקיבלנו. ואז מגיעה המחשבה המטרידה באמת – הרי מחר צריך לקום מוקדם ולהיות בשיא הריכוז. "מספיק עם המחשבות האלה!" אנחנו נאנחים בתסכול. אבל כאן מתגלה הפרדוקס המוכר: ככל שנאבקים בעוצמה רבה יותר בשינה, כך היא […]