דלג לתוכן
התמודדות עם חרדה חברתית: מודעות, חמלה ושינוי הדרגתי
דמיינו שאתם במפגש חברתי, נהנים עם חברים, ולפתע לאחר בדיחה לא מוצלחת שלכם מישהו זורק עקיצה. מבלי להשים לב, אתם מתחילים להילחץ. כלפי חוץ אתם מנסים להסתיר זאת, אך בפנים אתם תקועים באירוע. הגוף בלחץ, המחשבות מנתחות שוב ושוב את המצב, יחד עם רגשות לא נעימים של כעס ובושה כלפי עצמכם או כלפי האדם שהעיר […]