סדנה להתמודדות עם התמכרות: שבירת דפוסים שליליים בחייך
סדנה לטיפול בהפרעה טורדנית-כפייתית (OCD): התגברות על הרגלים שליליים והתנהגויות כפייתיות
(52 דירוגים)
רפאל דורבן
מטפל מוסמך OCD
מה תקבלו בסדנה?
- הבנה מדוע ניסיונות קודמים לוותר על הרגל או להיגמל ממנו עלולים היו להיכשל
- תכנון יעיל להצלחה בעת הפסקת הרגל כמו בדיקות חוזרות ונשנות של מוצרי חשמל וכו
- השגת שליטה על התנהגויות כפייתיות, כולל סימפטומים של הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD)"
תוכן הסדנה
מפגש 1 - מבוא והבנת התנהגויות שליליות
- מבוא לסדנה והיכרות קבוצתית
- מהו הרגל שלילי? – דיון וחקירה קבוצתית
- הבנת התנהגויות כפייתיות – ניתוח מקרים בקבוצות
- כוח רצון מודע – תרגול ושיתוף בקבוצה
- בעיות נפוצות ומגבלות כוח הרצון – סיעור מוחות קבוצתי
מפגש 2: מיינדפולנס והבנת הרגלים
- מבוא למיינדפולנס ותרגול קבוצתי
- כיצד נוצרים הרגלים? – ניתוח משותף של הרגלים אישיים
- זיהוי מתי הרגלים שליליים הופכים לבעיה – דיון קבוצתי
- אסטרטגיות להיפטר מהרגלים שליליים – פיתוח תכניות אישיות בקבוצות קטנות
- הבנת מנגנון החיזוק השלילי – משחק תפקידים קבוצתי
מפגש 3: התנהגויות כפייתיות ואימפולסיביות
- חקירת התנהגויות כפייתיות – שיתוף ודיון קבוצתי
- הביטואציה – תרגול טכניקות בזוגות
- שינוי פרטי ההתנהגות – סדנה מעשית בקבוצות קטנות
- מבוא ל-OCD – ניתוח מקרים בקבוצה
- התמודדות עם התנהגויות אימפולסיביות – פיתוח אסטרטגיות קבוצתיות
מפגש 4: תלות בחומרים, יישום וסיכום
- הבנת תלות בחומרים – דיון פתוח וחקירה משותפת
- פיתוח אסטרטגיות להתמודדות עם תלות – עבודה בקבוצות קטנות
- יישום הכלים שנלמדו – תרגול מעשי ומשוב קבוצתי
- בניית תכניות פעולה אישיות – עם תמיכה ומשוב קבוצתי
- סיכום הסדנה ותכנון להמשך – שיתוף תובנות וקביעת יעדים בקבוצה
המנחה הקבוצתי שלכם
רפאל רדובן הוא מטפל ומומחה בשיטת הטיפול החדשנית
LICBT (Low Intensity Cognitive Behavioral Therapy), העובד עם אנשים המתמודדים עם הפוביות הנפוצות ביותר בישראל. מסעו של רפאל אל עולם הטיפול החל מתוך רצון עז לסייע לאנשים להתגבר על אתגרים כמו חרדות, דיכאון, קשיים בערך העצמי וחרדת קהל.
רפאל מחזיק בתואר ראשון בפסיכולוגיה מהמרכז ללימודים אקדמיים (מל"א). הוא עבר התמחות מקיפה בטיפול בפוביות במספר מוסדות מובילים, ביניהם Amelia ובית החולים האוניברסיטאי בברצלונה.
בשנים האחרונות, רפאל צבר ניסיון טיפולי עשיר של למעלה מ-300 שעות טיפול במסגרת התמחותו בשיטת ה-LICBT. הוא התמקד בטיפול במגוון סוגיות, כולל חרדת קהל אצל אמנים, התמודדות עם דיכאון, חיזוק הערך העצמי וטיפול בקשיים ביחסים בין הורים לילדים. כמו כן, רפאל משלב בעבודתו הטיפולית את עקרונות המיינדפולנס, במטרה לספק למטופליו גישה הוליסטית ויעילה להתמודדות עם אתגרים רגשיים והתנהגותיים.
מה שהתחיל כשליחות אישית עבור רפאל, הפך בהדרגה לסדרה של הצלחות הן בטיפול פרטני בקלינקה שלוו בתל אביב. עבודתו זכתה להכרה בקרב מטופליו הודות לגישתו הייחודית, המשלבת כלים מעולם הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי עם עקרונות המיינדפולנס.
מטרתו של רפאל היא להפיץ מסר חשוב: בעזרת הכלים והגישה הנכונים, כל אדם מסוגל להשיג שליטה רבה יותר על חייו, לפעול ולחיות לצד הפחדים ופוביות, והכי חשוב – לחיות ביומיום באופן שלו ומאוזן, מעבר למה שדמיין בעבר.
מה החוויה של המשתתפים הקודמים?
למי מתאים הסדנה?
סדנה זו מיועדת למי שמתמודד עם הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) ומעוניין לערוך שינויים חיוביים בחייהם:
- מתאימה למי שרוצה להבין לעומק את מנגנוני ה-OCD
- מציעה כלים ואסטרטגיות להתמודדות עם מחשבות טורדניות והתנהגויות כפייתיות
- עוזרת בפיתוח טכניקות לשליטה בחרדה ובדחפים הקשורים ל-OCD
- תומכת בתהליך שבירת מעגלי החשיבה וההתנהגות האופייניים ל-OCD
רוצים להשתחרר מהצורך לבדוק ולוודא שוב ושוב?
הצטרפו לסדנה שלנו החודש ולמדו כיצד לבנות ביטחון ושלווה פנימית