fbpx

סדנה להתמודדות עם התמכרות: שבירת דפוסים שליליים בחייך

סדנה לטיפול בהפרעה טורדנית-כפייתית (OCD): התגברות על הרגלים שליליים והתנהגויות כפייתיות

(52 דירוגים)

רפאל רדובן

רפאל דורבן
מטפל מוסמך OCD

מה תקבלו בסדנה?

תוכן הסדנה

מפגש 1 - מבוא והבנת התנהגויות שליליות
  1. מבוא לסדנה והיכרות קבוצתית
  2. מהו הרגל שלילי? – דיון וחקירה קבוצתית
  3. הבנת התנהגויות כפייתיות – ניתוח מקרים בקבוצות
  4. כוח רצון מודע – תרגול ושיתוף בקבוצה
  5. בעיות נפוצות ומגבלות כוח הרצון – סיעור מוחות קבוצתי

 

  1. מבוא למיינדפולנס ותרגול קבוצתי
  2. כיצד נוצרים הרגלים? – ניתוח משותף של הרגלים אישיים
  3. זיהוי מתי הרגלים שליליים הופכים לבעיה – דיון קבוצתי
  4. אסטרטגיות להיפטר מהרגלים שליליים – פיתוח תכניות אישיות בקבוצות קטנות
  5. הבנת מנגנון החיזוק השלילי – משחק תפקידים קבוצתי

 

  1. חקירת התנהגויות כפייתיות – שיתוף ודיון קבוצתי
  2. הביטואציה – תרגול טכניקות בזוגות
  3. שינוי פרטי ההתנהגות – סדנה מעשית בקבוצות קטנות
  4. מבוא ל-OCD – ניתוח מקרים בקבוצה
  5. התמודדות עם התנהגויות אימפולסיביות – פיתוח אסטרטגיות קבוצתיות

 

  1. הבנת תלות בחומרים – דיון פתוח וחקירה משותפת
  2. פיתוח אסטרטגיות להתמודדות עם תלות – עבודה בקבוצות קטנות
  3. יישום הכלים שנלמדו – תרגול מעשי ומשוב קבוצתי
  4. בניית תכניות פעולה אישיות – עם תמיכה ומשוב קבוצתי
  5. סיכום הסדנה ותכנון להמשך – שיתוף תובנות וקביעת יעדים בקבוצה

 

המנחה הקבוצתי שלכם

רפאל רדובן הוא מטפל ומומחה בשיטת הטיפול החדשנית
LICBT (Low Intensity Cognitive Behavioral Therapy), העובד עם אנשים המתמודדים עם הפוביות הנפוצות ביותר בישראל. מסעו של רפאל אל עולם הטיפול החל מתוך רצון עז לסייע לאנשים להתגבר על אתגרים כמו חרדות, דיכאון, קשיים בערך העצמי וחרדת קהל.
רפאל מחזיק בתואר ראשון בפסיכולוגיה מהמרכז ללימודים אקדמיים (מל"א). הוא עבר התמחות מקיפה בטיפול בפוביות במספר מוסדות מובילים, ביניהם Amelia ובית החולים האוניברסיטאי בברצלונה.
בשנים האחרונות, רפאל צבר ניסיון טיפולי עשיר של למעלה מ-300 שעות טיפול במסגרת התמחותו בשיטת ה-LICBT. הוא התמקד בטיפול במגוון סוגיות, כולל חרדת קהל אצל אמנים, התמודדות עם דיכאון, חיזוק הערך העצמי וטיפול בקשיים ביחסים בין הורים לילדים. כמו כן, רפאל משלב בעבודתו הטיפולית את עקרונות המיינדפולנס, במטרה לספק למטופליו גישה הוליסטית ויעילה להתמודדות עם אתגרים רגשיים והתנהגותיים.
מה שהתחיל כשליחות אישית עבור רפאל, הפך בהדרגה לסדרה של הצלחות הן בטיפול פרטני בקלינקה שלוו בתל אביב. עבודתו זכתה להכרה בקרב מטופליו הודות לגישתו הייחודית, המשלבת כלים מעולם הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי עם עקרונות המיינדפולנס.
מטרתו של רפאל היא להפיץ מסר חשוב: בעזרת הכלים והגישה הנכונים, כל אדם מסוגל להשיג שליטה רבה יותר על חייו, לפעול ולחיות לצד הפחדים ופוביות, והכי חשוב – לחיות ביומיום באופן שלו ומאוזן, מעבר למה שדמיין בעבר.

מה החוויה של המשתתפים הקודמים?

שרית משה, מאפרת, פתח תקווה
" החרדה נעלמה ואני מאושרת בזכות הטיפול אצל רפאל"
קרא עוד
הייתי בטוחה שלא אצא בחיים מהתקפות החרדה הקשות שחוויתי. הלכתי לטיפול רק כדי לדבר, ולא חשבתי שזה יעזור. לאחר תקופה של שלושה חודשים, ההתקפים עברו. גם קראתי המון על הנושא. רפאל עזר לי מאוד להבין שזה בסדר להיות מי שאני. היום אני מאושרת שנפטרתי מהחרדה הקשה. אני ממליצה לכל אחד לטפל בחרדה, לא לדחות, אפשר לחיות אחרת, אל תאמינו, תנסו. ממני, מומלץ בחום לכל סוג של חרדה!
יריב לוי, תל אביב
"מטפל מסור ואדם מיוחד - רפאל שינה את חיי ועזר לי לרפא את חרדתי"
קרא עוד
את רפאל הכרתי במקרה לאחר התעניינות באינטרנט, ומצאתי מושיע ששינה לי את החיים מקצה לקצה. כבר בפגישה הראשונה אצלו בסטודיו הבנתי שאני בידיים טובות. קיבלתי כתף חמה ואוזן קשבת לחרדות נוראיות, שהיום, לאחר טיפול עם רפאל ובעזרת התמיכה שלו, הצלחתי לגבור עליהן בגדול. אני שמח להמליץ מכל הלב על רפאל, כמטפל ובמיוחד כאדם מיוחד שנכנס לליבי. בהזדמנות זו אני גם רוצה להגיד לך תודה, רפאל. ולכם, מי שעדיין מתלבט - רפאל כאן בשביל כולנו. מומלץ בחום!
דרור איציק, אשדוד
"7 שנים של נדודי שינה הסתיימו לאחר 3 חודשי טיפול"
קרא עוד
כמי שסבל משבע שנים איומות של הפרעות שינה קיצוניות, והתנסה בשפע של תרופות, פסיכולוגים ושאר שיטות, מצאתי אצל רפאל חיבור מיידי מאדם לאדם - מקצועי, פרגמטי ובעיקר שיטתי ומדויק. לאחר שלושה חודשי טיפול, אני ישן טוב. זהו כבוד עבורי להמליץ מכל הלב על רפאל.אני שמח להמליץ מכל הלב על רפאל, כמטפל ובמיוחד כאדם מיוחד שנכנס לליבי. בהזדמנות זו אני גם רוצה להגיד לך תודה, רפאל. ולכם, מי שעדיין מתלבט - רפאל כאן בשביל כולנו. מומלץ בחום!
הקודם
הבא

למי מתאים הסדנה?

סדנה זו מיועדת למי שמתמודד עם הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) ומעוניין לערוך שינויים חיוביים בחייהם:

  • מתאימה למי שרוצה להבין לעומק את מנגנוני ה-OCD
  • מציעה כלים ואסטרטגיות להתמודדות עם מחשבות טורדניות והתנהגויות כפייתיות
  • עוזרת בפיתוח טכניקות לשליטה בחרדה ובדחפים הקשורים ל-OCD
  • תומכת בתהליך שבירת מעגלי החשיבה וההתנהגות האופייניים ל-OCD

רוצים להשתחרר מהצורך לבדוק ולוודא שוב ושוב?

הצטרפו לסדנה שלנו החודש ולמדו כיצד לבנות ביטחון ושלווה פנימית