קרה לכם פעם שהלכתם לישון והמוח לא הפסיק להציק? מחשבה אחת חוזרת, ואז עוד אחת, ואז ה"מה אם…" שלא נותן מנוח. במקום לנוח, אתם תקועים

שתיים בלילה. אנחנו שוכבים במיטה, והמחשבות דוהרות ללא הפסקה: הפרויקט שממתין על השולחן, השיחה המורכבת שמחכה למחר, והדאגה מההחלטה האחרונה שקיבלנו. ואז מגיעה המחשבה המטרידה

"המוח הוא כלי נפלא. הוא מתחיל לעבוד מהרגע שאתם קמים בבוקר ולא מפסיק עד שאתם מגיעים למשרד." רוברט פרוסט לפני שתקראו את המאמר, נסו את

לשבור את הלופ: איך לצאת ממעגל המחשבות החוזרות כולנו מדי פעם 'לועסים' מחשבות הלוך ושוב על מקרה שקרה לנו במהלך היום. אולי זה משפט מביך

תראו אם אתם מזדהים עם החוויה של יוני (שם אנונימי), עורך דין מתמחה בן 30. יוני שיתף באחת מקבוצות הפייסבוק את תחושת התסכול שהמחשבות הטורדניות

בוקר אחד, בזמן הליכה על הטיילת בתל אביב, נתקלתי במקרה בחברה טובה. היא נשאה חבילה מאמזון, ולא יכולתי שלא לחייך. "היי," זרקתי לה בהומור, "לא

דמיינו שאתם במפגש חברתי, נהנים עם חברים, ולפתע לאחר בדיחה לא מוצלחת שלכם מישהו זורק עקיצה. מבלי להשים לב, אתם מתחילים להילחץ. כלפי חוץ אתם

האם מצאתם את עצמכם פעם מדברים אל עצמכם באופן שלילי במהלך היום, במיוחד כשהרגשתם שאינכם עומדים בקצב או מתמודדים עם אתגר? אתה כנראה כבר יודעים

זה היה עוד יום לפני סדנה חשובה בנושא תקשורת מקרבת. החלטתי לפנק את עצמי בחליפת קיץ יפה בצבע אפור בהיר, קצת להוריד מהלחץ ולהנות מהאירוע.